Yoga und Stimme: 15.-17. März 2024
Körper-, Atem-, Klangräume
Yoga und Stimme beleben den Körper ganzheitlich und führen in der Folge zu Wohlbefinden und Entspannung.
Die Asanas (Körperhaltungen) fördern Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn und Kraft. Durch die Aktivierung und Dehnung der Muskeln verbessert sich die Durchblutung im ganzen Körper, innere Organe und der Blutkreislauf werden angeregt. Mit den Pranayamas (Atemübungen) wird der Sauerstoffaustausch erhöht und die Achtsamkeit ganz auf den Atem gelenkt.
Der Atem durchströmt unseren ganzen Körper. Er ist Träger der Lebensenergie. Bleibt der Atem im Fluss, so bleiben auch wir im Fluss mit unserer Lebensenergie und Kraft. Die Atmung schafft Raum im Körper. Eng verbunden mit dem Atem ist unsere Stimme. Schwingung und Klang folgen dem Atem in alle Körperräume und über unseren Körper hinaus. Beim Singen in der Gruppe weiten und verstärken sich diese Klangräume.
Kurshaus Lindenbühl in Trogen AR
Kursort: Kurshaus Lindenbühl in Trogen AR: Link zu weiteren InfosKurskosten: Fr. 320.- Unterkunft:2 Übernachtungen inkl. Vollpension Fr. 282.- im EZ / Fr. 254.- im DZAnmeldung:solange Plätze vorhanden
Kursprogramm:
Freitag
16:00 UhrYoga
18:30 Uhr Nachtessen
20:00 Uhr Stimme / Jodeln
Samstag
07:30 Uhr Meditation08:00 Uhr Yoga09:30 Uhr Frühstück11:00 Uhr Stimme13:00 Uhr Mittagessen16:00 Uhr Yoga18:30 Uhr Nachtessen20:00 Uhr Stimme / Jodeln
Sonntag
07:30 Uhr Meditation 08:00 Uhr Yoga 09:30 Uhr Frühstück 11:00 Uhr Stimme / Klangmeditation13:00 Uhr Mittagessen / danach Abreise
Kursleitung: Teamleitung (Stimme: Barbara Gertsch-Enz / Yoga: Christine Enz)
Christine Enz, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU
Ausbildung zur Yogalehrerin an der Lotosschule in Zürich; Weiterbildung bei Robert Cottett, Patrick Tomatis, Orit Sen Gupta und in Indien bei Akilesh Bodhi und Bhooma Chaitanya; Fortbildung Spiraldynamik Medical Yoga 300+ in Salzburg
Christine Enz unterrichtet Hatha Yoga (Gruppe/Einzel) in ihrem Studio in St.Gallen.